農業に関わること

元気朝ご飯

おいしく食べて今日もスタート!今月の朝ご飯

●納豆入りいなり袋

納豆入りいなり袋

■材料

油揚げ 2枚(50g)


ネギ 1本(100g)


ひき割り納豆 2パック(80g)


(普通の納豆でもOK)


 



削りかつお 5g


しょうゆ 大さじ1/2


納豆のたれ 小さじ1/2


(またはしょうゆ)

■作り方

(材料 2人分  調理時間 10分)


1.油揚げはペーパータオルで押さえて、油を軽く取ります。半分に切り、袋状に開きます。


2.ネギは緑の部分も含めて小口切りにします。納豆にAをよく混ぜたら、ネギを混ぜます。


3.(1)に(2)を詰めます。(1)の口をつまようじで留めます。


4.アルミホイルに載せ、オーブントースターで2~3分ずつ表裏を焼きます。こんがりと焼き色がついたら出来上がりです。(1人分201kcal)