農業に関わること

元気朝ご飯

おいしく食べて今日もスタート!今月の朝ご飯

●ブルーベリースムージー

ブルーベリースムージー

■材料

冷凍ブルーベリー 150g


プレーンヨーグルト カップ1


牛乳 カップ1/2


はちみつ 大さじ2

■作り方

(調理時間10分 凍らせる時間は除く)


1.ヨーグルトは、ジッパーつきの保存袋に入れ、薄く平らにして凍らせます。


2.(1)と牛乳、はちみつをミキサーに入れ、滑らかになるまで1分ほどかけます。


3.ブルーベリーを凍ったまま加え、さらに1~2分ほどかけます。滑らかになったら、グラスに注ぎます。(1人分161kcal)